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堅(jiān)持早睡早起

患者：男，53歲 提問(wèn)于2019-06-14 20:22

病情描述:
我最近晚上都十點(diǎn)左右就睡了，早上七點(diǎn)就起來(lái)，堅(jiān)持早睡早起有什么好處？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
堅(jiān)持早睡早起對(duì)身體是有好處的，都說(shuō)睡眠是女性最好的化妝品，充足的睡眠、早睡早起的好習(xí)慣，能夠很好的幫助人體，降低皮膚的衰老速度。早睡早起的好習(xí)慣，更能避免黑眼圈、面色蠟黃、色斑暗沉等情況出現(xiàn)，給人的感覺(jué)是精神飽滿、神采奕奕的。睡眠的主要目的，不光是為了養(yǎng)精蓄銳、緩解疲勞感。人體更是通過(guò)睡眠，這一途徑，將機(jī)體更好的統(tǒng)籌起來(lái)。從而，使人體的新陳代謝、各系統(tǒng)、臟器都處于一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)，從而提高機(jī)體的免疫能力，讓人體在新的一天，更好更快的運(yùn)作。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
堅(jiān)持早睡早起可以保持體重，相信不少人都聽(tīng)過(guò)“長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人更容易肥胖”的話，這是非常有道理的。當(dāng)人體處于熬夜?fàn)顟B(tài)時(shí)，本該休息的人體、臟器，還需要為了配合人體工作，不得不分泌激素水平。這樣一來(lái)，激素的利用率低，就很容易有內(nèi)分泌紊亂的情況出現(xiàn)，這樣的異常，就非常容易導(dǎo)致肥胖。所以對(duì)于那些愛(ài)美、想要完美身材的女性來(lái)說(shuō)，在日常生活中，一定要避免熬夜的情況出現(xiàn)。
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