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提神醒腦的方法

患者:女,30歲

病情描述:
我最近上班的工作量有點(diǎn)大,睡眠的時間也比較少,整個人都渾渾噩噩的,提神醒腦的方法?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有意識地吃一些刺激性食物,刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)。有助于提神醒腦。清涼食品也可以給人短暫的清涼感,能讓人醒腦,產(chǎn)生爽朗的感覺,消除困意。所以,在車?yán)锓乓恍┬×闶?,不但可以充饑還可以有效地消除困意,一舉兩得。如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用。
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
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