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長期喝牛奶的壞處

患者：女，25歲提問于2019-06-12 21:23

病情描述:
我每天早上都是要喝牛奶的，幾乎沒有間斷過，天天喝牛奶對身體好不好？

共2個回答

胡小翠主任醫(yī)師去掛號: 湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

可以喝牛奶，但是不要不吃早飯直接喝奶，會產(chǎn)生胃酸。空腹喝奶會很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結果各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收就被排出體外。過多的胃酸導致蛋白質變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些面包、餅干、點心與牛奶同食。一是容易導致腹瀉，二是吸收的效率不高。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。

2019-06-12 21:58

謝琪主任醫(yī)師去掛號: 桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

對于補鈣比較多的，也會增加泌尿系統(tǒng)結石的風險。牛奶中含有極為豐富的營養(yǎng)物質，其中以鈣磷等微量元素含量作為豐富，并且比例比較適當，非常利于人體的消化以及吸收，經(jīng)常喝牛奶能夠促進健康增長，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。

2019-06-12 21:58

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