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怎么可以瘦屁股

患者：女，21歲 提問(wèn)于2019-06-16 19:18

病情描述:
我身材不算差，別的地方不胖就是屁股胖，穿什么衣服都不好看，怎么可以瘦屁股？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關(guān)系的?？梢悦刻焯嵬?a href="http://www.international-tax-support.com/k/lvpgf3ipkm0a9pg.html" target="_blank">瘦腿操做5分鐘，堅(jiān)持下去就能有非常驚人的效果，自己也能輕松擁有完美身形。跟軍訓(xùn)時(shí)候一樣以最標(biāo)準(zhǔn)的站姿站立，抬頭挺胸，眼視前方。上半身微微前傾，雙手向前扶著墻壁，注意雙臂要保持伸直的狀態(tài)?；蛘邔⒁粭l腿慢慢向后抬起，同時(shí)收緊大腿，讓腿部盡可能的往高抬，然后放下，重復(fù)該動(dòng)作10次，然后換腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
有的時(shí)候也可能是胯骨寬看著屁股比較胖，屁股大一般都是久坐引起的，導(dǎo)致下肢臀部的脂肪堆積，女性的臀部本來(lái)就容易大，坐40分鐘左右就需要起來(lái)活動(dòng)一會(huì)，然后平時(shí)做慢跑，快走運(yùn)動(dòng)。坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。平常可以買山渣，菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內(nèi)來(lái)喝，此方有降脂的作用，不過(guò)要記得吃完飯后才能喝。
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