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蹲馬步能瘦腿嗎

患者:女,19歲 提問于2019-06-11 18:47

病情描述:
我的大腿比較粗,可以通過蹲馬步來瘦腿嗎?還有別的其他辦法嗎?
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
減肥其實(shí)比較考驗(yàn)毅力,做好每天堅(jiān)持的事情就會(huì)慢慢瘦下來,比如堅(jiān)持跑步就可以減下體重,體重降下來,大腿就會(huì)跟著瘦下來,少吃多運(yùn)動(dòng),酸奶水果代替零食,制造每日的熱量缺口,核心還是要減脂,調(diào)整平日的坐姿站姿,不要翹二郎腿!調(diào)整合適的走路和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),選擇合適強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后一定要有半個(gè)小時(shí)左右的拉伸,放松和按摩。
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