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兒童吃什么食物能長高

患者:男,10歲

病情描述:
我兒子比起同齡的孩子來說有些偏矮。這對我們來說造成了很大的困擾,小孩吃什么能長高呢?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)或藥物。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質蛋白和鈣,有助于骨骼發(fā)育。建議家長每天為孩子準備適量鮮奶或酸奶。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質和維生素D,能促進鈣吸收。家長可將雞蛋作為早餐搭配。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和膳食纖維,有利于骨骼健康。建議每周食用數次。

4、牛肉

牛肉含鐵和鋅元素,對生長發(fā)育至關重要??勺龀扇饷踊蛉馔璞阌趦和秤?。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

用于鈣缺乏癥,需醫(yī)生評估后使用??赡艹霈F便秘等不良反應。

2、葡萄糖酸鈣

適用于明顯缺鈣兒童,須檢測血鈣水平后遵醫(yī)囑服用。

3、維生素AD

促進鈣磷代謝,過量可能中毒。家長應嚴格按劑量給藥。

4、賴氨酸維B12

改善食欲促進生長,適用于挑食兒童。需排除過敏史后使用。

家長需定期監(jiān)測兒童身高體重變化,保證充足睡眠和跳躍類運動,避免盲目補充營養(yǎng)劑。

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