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經(jīng)期能吃芒果嗎?

患者：女，26歲

病情描述:
我在經(jīng)期沒(méi)注意吃了芒果，很擔(dān)心對(duì)身體不好，經(jīng)期能吃芒果嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量食用芒果，芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意過(guò)敏或胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含有豐富維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫力，改善經(jīng)期疲勞感。

2、緩解便秘

芒果中膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解經(jīng)期常見(jiàn)的便秘癥狀。

3、糖分控制

芒果含糖量較高，糖尿病患者或需控制血糖者應(yīng)限制食用量。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)芒果過(guò)敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔不適，應(yīng)避免食用。

經(jīng)期飲食宜清淡，可搭配適量運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)嚴(yán)重不適建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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