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風濕性關節(jié)炎預防與保健

患者:男,56歲

病情描述:
我患有風濕性關節(jié)炎,平時一變天更加嚴重,請問風濕性關節(jié)炎平時怎么預防和保???
共1個回答
孔維萍 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)風濕病科

風濕性關節(jié)炎的預防與保健方法主要有控制體重、適度運動、避免關節(jié)損傷、定期體檢。風濕性關節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病,早期干預可延緩病情進展。

1、控制體重

超重會增加關節(jié)負荷,建議通過均衡飲食減少高脂高糖攝入,保持體重指數(shù)在正常范圍。

2、適度運動

游泳、騎自行車等低沖擊運動可增強肌肉力量,改善關節(jié)穩(wěn)定性,每周保持150分鐘中等強度運動。

3、避免損傷

注意關節(jié)保暖,搬運重物時使用正確姿勢,運動前充分熱身,降低關節(jié)外傷風險。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每年檢查類風濕因子和抗CCP抗體,出現(xiàn)晨僵、關節(jié)腫脹等癥狀及時就診。

日常可適量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、維生素D豐富的蛋黃等食物,出現(xiàn)關節(jié)疼痛時須在醫(yī)生指導下使用塞來昔布、甲氨蝶呤等藥物。

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