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孕婦便秘怎么辦吃什么才能快速通便

患者：女，28歲

病情描述:
懷孕之后不敢亂吃東西，但是還是經(jīng)常便秘，孕婦便秘怎么辦吃什么才能快速通便？
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動、補充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入西藍花、燕麥、火龍果等高膳食纖維食物，搭配充足飲水。避免精制米面，可食用少量堅果改善腸蠕動。

2、增加活動

每天進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動，每次持續(xù)20-30分鐘。避免久坐，如廁時可用腳凳抬高膝蓋促進排便。

3、補充益生菌

選擇雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑，配合酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。需與抗生素間隔2小時服用，避免高溫破壞活性。

4、緩瀉劑使用

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑相對安全。開塞露僅限應(yīng)急，禁用番瀉葉等刺激性瀉藥。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、便血或腹痛需立即就診，日常可順時針按摩腹部，養(yǎng)成固定排便習慣。

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