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吃什么食物對頭發(fā)好

患者：女，30歲 提問于2019-06-12 19:08

病情描述:
我這里面經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，弄得頭發(fā)發(fā)質(zhì)都不好了，最近想改善一下發(fā)質(zhì)，吃點什么東西對頭發(fā)好？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
一般情況下，吃含鐵的食物和含碘的食物對頭發(fā)好。具體分析如下：
1.含鐵的食物：如黑豆、菠菜、香蕉等含鐵的食物，可以補充頭發(fā)生長的時候所必需的元素，保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量，使頭發(fā)變得黑亮，所以吃含鐵的食物對頭發(fā)好。
2.含碘的食物：如海帶、海參、干貝、紫菜等含碘的食物，可以增強甲狀腺素的分泌，有利于頭發(fā)的增長，使頭發(fā)順滑有光澤，防止頭發(fā)干燥。
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