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失眠癥應(yīng)該怎么調(diào)理

患者:男,38歲 提問于2019-06-12 21:11

病情描述:
因為涉及非法集資,我的三十萬被騙了,心里著急的晚上失眠,失眠癥應(yīng)該怎么調(diào)理?
共2個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
體育鍛煉是治療失眠最好的方法。通過鍛煉使大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)得到必要的調(diào)整,避免大腦神經(jīng)細(xì)胞的能量過度消耗。其鍛煉方法很多,躺在床上,亦可配合穴位按摩,如自我按壓內(nèi)關(guān),神門,足三里,三陰交等穴位。盡量少服安眠藥,安眠藥雖然廣泛用來治療失眠,但不到萬不得已時盡量少服用。安眠藥的種類繁多,而失眠的原因也是多種多樣的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。妥善安排工作和學(xué)習(xí)時間,注意科學(xué)用腦,對用腦量大的工作應(yīng)盡量放到白天去做,而用腦量小或不須用腦的工作,如洗衣服之類,則可放到晚上做。平時不要熬夜,尤其是在感到有倦意時,切不可靠抽煙、喝濃茶來提神。此外,入睡前不要進(jìn)食,不要喝太多的水,若餓了,可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶之類容易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。
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