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女人睡不著是什么原因

患者：女，29歲 提問于2019-06-09 21:26

病情描述:
我晚上很困可就是睡不著，女人睡不著是什么原因？
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性睡不著覺的原因有很多，常見的原因之一：應(yīng)激狀態(tài)下，近期有大事情發(fā)生或者情緒波動、精神緊張引起的睡眠障礙，需要解除應(yīng)急狀態(tài)，方能改善睡眠；原因之二：臥室燈光過亮、有噪音或者過冷過熱等睡眠環(huán)境問題導(dǎo)致的睡眠障礙；原因之三：焦慮抑郁狀態(tài)導(dǎo)致的睡眠障礙常伴有情緒低落，甚至有自殺傾向，以入睡困難為主，焦慮狀態(tài)以早醒為主，常伴有對事情過分擔心憂慮等癥狀。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女人睡不著有很多原因，比如更年期因素，更年期會造成焦慮、性格急躁、易怒失眠、情緒化、患得患失、生活不規(guī)律，某些疾病的困擾都會導(dǎo)致失眠，平時多泡腳，泡腳對女性的身體有很大的好處，不僅可以促進血液循環(huán)，還能有效避免身體寒涼，至少泡15分鐘，多泡腳對改善失眠有很大的幫助，睡前喝杯牛奶，有補鈣養(yǎng)顏，改善睡眠的作用，白天可以多吃大棗、、枸杞等一些補充維生素，治療失眠的食物，平時不要著涼，注意保暖。
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