美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

潤(rùn)腸通便最有效方法

患者:男,29歲

病情描述:
最近總是便秘,肚子不舒服,潤(rùn)腸通便最有效方法有哪些?
共1個(gè)回答
葛劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

潤(rùn)腸通便最有效方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立規(guī)律排便習(xí)慣、必要時(shí)藥物輔助。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠膳食纖維,如燕麥、西藍(lán)花、奇亞籽等,同時(shí)保證飲水量達(dá)到2000毫升以上,有助于軟化糞便。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善胃腸動(dòng)力不足導(dǎo)致的便秘。

3、定時(shí)排便

晨起后或餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便,利用胃結(jié)腸反射原理培養(yǎng)規(guī)律排便反射。

4、藥物干預(yù)

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。

日??身槙r(shí)針按摩腹部配合腹式呼吸,若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>