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前列腺如何預(yù)防

患者：男，53歲

病情描述:
好幾個(gè)朋友都有前列腺的毛病，那么怎樣預(yù)防前列腺疾病呢？
共1個(gè)回答
何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺疾病預(yù)防方法主要有控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢、避免久坐。

1、控制飲食

減少高脂高鹽食物攝入，增加西紅柿、西藍(lán)花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果，限制酒精和咖啡因攝入量。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，幫助改善盆腔血液循環(huán)，避免高強(qiáng)度騎行動(dòng)作壓迫會(huì)陰部。

3、定期體檢

50歲以上男性每年應(yīng)進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，有家族史者需提前至45歲開(kāi)始篩查。

4、避免久坐

每靜坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，工作時(shí)可使用站立式辦公桌，長(zhǎng)途駕駛需定時(shí)休息緩解盆腔壓力。

保持每日飲水2000毫升以上，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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