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產(chǎn)后縮陰的方法

患者:女,29歲 提問于2019-06-02 19:16

病情描述:
生了小孩后,我發(fā)現(xiàn)自己的陰道很松,一點(diǎn)都不緊,也影響到性交,那怎樣才能縮陰?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
縮陰可以經(jīng)常練習(xí)憋小便的動(dòng)作,也可以做提肛鍛煉。也可以經(jīng)常練習(xí)深呼吸,收縮肛門的肌肉,保持收縮狀態(tài)10~15秒左右,再深深地吐氣,放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓(xùn)練,陰道等部位的肌肉張力將會(huì)得到良好的提升。在分娩后除了可以用千黛斯也可以以2~3次/每天,15分鐘/每次的節(jié)奏來進(jìn)行。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
想要縮陰的話,首先可以經(jīng)常做一些提肛動(dòng)作,這樣可以讓陰道收緊。平時(shí)也可以練習(xí)仰躺在床上,雙腳的膝蓋彎曲,類似分娩前做婦科檢查的姿勢;收縮骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的動(dòng)作。持續(xù)收縮約10秒,再放松10秒,如此重復(fù)15次,每天1次。產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng),鍛煉一段時(shí)間后,陰道能回縮,陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。
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