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剖腹產(chǎn)產(chǎn)后普拉提有什么好處

患者：女，25歲 提問于2019-06-05 21:19

病情描述:
我是剛結(jié)束剖腹產(chǎn)，現(xiàn)在產(chǎn)后正在練習(xí)普拉提，這個有什么好處？
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后普拉提好處非常多，而且有利于產(chǎn)后恢復(fù)。1.長時間練習(xí)普拉提能增強(qiáng)腹部的核心力量，會讓分娩過程變的更順暢，同時也會讓媽媽產(chǎn)后恢復(fù)更容易、更快。2.女性容易在腿部、腰部、手臂堆積脂肪。普拉提恰好可以幫助減少手臂后側(cè)、腰、腹、臀部上的贅肉。3.幫助增強(qiáng)脊柱的靈活性，防止脊柱衰退。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在剖腹產(chǎn)之后，可以選擇普拉提式的側(cè)腔呼吸來加快身體恢復(fù)。吸氣時盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸方法不同于一般呼吸運動，只能鍛煉到肌肉表層的收縮功能，它可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助于加強(qiáng)腹肌和骨盆底部的收縮功能，對產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。此外，對肺活量的鍛煉，也能讓她們呼吸得更加均勻平穩(wěn)。
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