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如何靠運動豐胸方法最重要

患者:女,29歲 提問于2019-06-05 20:14

病情描述:
我準備采用運動的方法來豐胸,如何靠運動豐胸方法最重要?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
堅持跪姿俯臥撐的運動豐胸。在健胸的動作組合中,這個動作堪稱經(jīng)典。和普通的俯臥撐相比,最大的特點就是膝蓋著地,將力量集中在上半身的鍛煉上。雙手撐地,讓身體保持在同一水平線上,注意臀部不要翹起,身體向下壓的時候盡量讓胸部接近地面,同時腹部與地面靠近。它對于力量的要求較高,對手臂塑形也很有幫助,能夠縮短L線和Q線,讓胸部更向中心靠攏。
穆大力 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
可以做啞鈴推舉的運動豐胸。雙手緊握3磅左右的小啞鈴,躺在平板上,手臂伸直使之垂直于身體,均勻呼吸的同時,雙臂同時向頭頂上方舉,直至手臂內(nèi)側(cè)與耳朵貼近,然后緩慢放松。這個動作對于縮短L線很有幫助,能夠使胸部位置上移,顯得更加挺拔。
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