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吃什么東西長頭發(fā)

患者:女,25歲 提問于2019-06-02 19:19

病情描述:
我總感覺我的頭發(fā)都特別少,想知道一下吃什么東西能夠長出來多一點(diǎn)頭發(fā)?
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
如果想要多長頭發(fā),最好是可以補(bǔ)鐵。多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
如果想要多長頭發(fā)的話,一定要多吃一些促進(jìn)頭發(fā)生長的食物。多吃富含蛋白質(zhì),維生素E,鐵,鋅,鈣,銅,碘及堿性物質(zhì)等頭發(fā)生長所必需的食物.可以在平時(shí)膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補(bǔ)充夠頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)就可以了。一定要注意清淡飲食少吃一些刺激性的食物,多吃一些蔬菜水果或者口服一些維生素等等,對于女性患者盡量的不要是一些染發(fā)劑等等。
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