美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

菠蘿的營養(yǎng)價值與功效

患者:女,26歲

病情描述:
我特別喜歡吃菠蘿,不過就是吃多了舌頭疼,菠蘿的營養(yǎng)價值與功效有哪些?
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等活性成分,主要有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗炎消腫、輔助抗氧化等功效。

1、促進(jìn)消化

菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì),幫助胃腸消化吸收,緩解餐后腹脹。建議飯后適量食用新鮮菠蘿或飲用菠蘿汁。

2、增強(qiáng)免疫

每100克菠蘿含約20毫克維生素C,有助于促進(jìn)白細(xì)胞活性,提升呼吸道黏膜防御能力。適合免疫力低下人群日常補(bǔ)充。

3、抗炎消腫

菠蘿蛋白酶具有抑制緩激肽生成的作用,可減輕運(yùn)動后肌肉酸痛和關(guān)節(jié)炎癥。運(yùn)動后可攝入200克新鮮菠蘿。

4、輔助抗氧化

含有的酚類化合物與錳協(xié)同作用,能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。建議搭配深色蔬菜水果共同食用。

食用時注意去除果眼避免口腔刺痛,胃腸敏感者宜加熱后食用。過敏體質(zhì)人群首次嘗試需少量測試。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>