美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

芝麻油的功效

患者:女,63歲

病情描述:
我奶奶有點(diǎn)動(dòng)脈粥樣硬化,聽朋友說可以多吃芝麻油,芝麻油的功效有哪些?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芝麻油富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì),主要功效有促進(jìn)心血管健康、潤腸通便、抗氧化延緩衰老、改善皮膚狀態(tài)。

1、心血管健康

芝麻油中亞油酸含量較高,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn),適合高血壓人群適量食用。

2、潤腸通便

芝麻油中的油脂成分能潤滑腸道,刺激腸蠕動(dòng),對功能性便秘有緩解作用,可搭配涼拌菜或空腹少量服用。

3、抗氧化作用

含有的芝麻素和維生素E具有清除自由基功效,能減輕氧化應(yīng)激損傷,建議每日攝入量控制在10-15毫升。

4、皮膚改善

外用可緩解皮膚干燥,內(nèi)服通過必需脂肪酸調(diào)節(jié)皮脂分泌,對濕疹等炎癥性皮膚病有輔助改善效果。

建議選擇低溫壓榨工藝的芝麻油,開封后需冷藏保存,高溫烹調(diào)會(huì)破壞營養(yǎng)成分,涼拌或直接飲用更能保留活性物質(zhì)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>