美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

晚上經(jīng)常睡不著白天不困怎么回事

患者：男，30歲

病情描述:
最近不知道是什么原因精神特別好，晚上睡不著白天也不困，晚上經(jīng)常睡不著白天不困怎么回事？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

晚上經(jīng)常睡不著白天不困可能由晝夜節(jié)律紊亂、心理壓力、咖啡因攝入過量、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、減少刺激物攝入、藥物治療等方式改善。

1、晝夜節(jié)律紊亂

長期熬夜或倒班工作導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，表現(xiàn)為夜間清醒白天無倦意。建議固定起床和入睡時(shí)間，白天避免長時(shí)間午睡。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)干擾睡眠驅(qū)動(dòng)力，可能出現(xiàn)睡眠減少但精力充沛的假象?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理治療。

3、咖啡因攝入過量

午后飲用咖啡濃茶等含咖啡因飲品會(huì)延遲睡意。每日咖啡因攝入應(yīng)控制在400毫克以下，下午避免攝入刺激性飲料。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常或甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān)，通常伴心悸消瘦等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

保持臥室黑暗安靜，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用右佐匹克隆等助眠藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>