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睡覺起來腰酸背疼的原因

患者:女,35歲

病情描述:
我每天晚上睡覺起床,老是感覺腰酸背痛是怎么回事?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

睡覺起來腰酸背疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉緊張,建議選擇仰臥或側(cè)臥并保持脊柱自然曲度,避免使用過高枕頭。

2、床墊不適

過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱,引發(fā)肌肉代償性收縮,需更換中等硬度床墊并每5-8年更新一次。

3、肌肉勞損

可能與運(yùn)動(dòng)過度、重復(fù)彎腰等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

4、腰椎間盤突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),通常伴有下肢放射痛和麻木感,需通過CT確診并考慮使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片或依托考昔片。

日常可進(jìn)行腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動(dòng),避免久坐久站,若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢癥狀應(yīng)及時(shí)就診骨科。

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