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枸杞子泡水喝的好處

患者:女,30歲

病情描述:
我經(jīng)常用枸杞子泡水喝,也很喜歡喝,有什么好處?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

枸杞子泡水喝有助于改善視力疲勞、增強(qiáng)免疫力、抗氧化延緩衰老、調(diào)節(jié)血糖血脂。枸杞子富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素等活性成分。

1、改善視力

枸杞子含有的玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素能幫助緩解眼干澀,適合長(zhǎng)期用眼人群。建議搭配菊花增強(qiáng)明目效果。

2、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖可促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性,提高機(jī)體抗病能力。感冒高發(fā)季節(jié)可適量增加飲用頻次。

3、抗氧化

含有的甜菜堿和維生素E能清除自由基,減緩皮膚老化。建議與綠茶同泡提升抗氧化功效。

4、調(diào)節(jié)代謝

枸杞中的胍類(lèi)衍生物有助于穩(wěn)定血糖,適合三高人群作為輔助飲品。避免與降糖藥同服。

每日建議用量10-15克,陰虛火旺者應(yīng)減量。避免高溫久泡破壞營(yíng)養(yǎng)成分,可搭配紅棗或龍眼肉平衡藥性。

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