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入睡困難的原因

患者：男，47歲 提問(wèn)于2019-06-04 19:34

病情描述:
晚上睡覺(jué)總得躺幾個(gè)小時(shí)才能入睡，這是什么原因引起的呢？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
正常情況下，有可能是心理壓力過(guò)大，神經(jīng)過(guò)度緊張，引起的神經(jīng)衰弱。主要癥狀為，入睡困難，睡眠不深，易驚醒，早醒，多夢(mèng)，醒后疲乏或者缺乏清醒感?？梢钥诜染S素片加維生素b1片。嚴(yán)重失眠者，可以口服地西泮片。平時(shí)注意養(yǎng)成良好的，睡眠習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情，睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，濃茶，酒等，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣食物，多食新鮮蔬菜和水果和纖維性食物。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般來(lái)說(shuō)，入睡困難的原因有以下幾種。環(huán)境因素:由于睡眠環(huán)境的突然改變，導(dǎo)致不適應(yīng)當(dāng)前的睡眠環(huán)境或者睡眠環(huán)境差等原因。個(gè)人原因:不良的生活習(xí)慣，比如，吸煙；睡前愛(ài)喝咖啡、可樂(lè)、濃茶等能夠引起神經(jīng)興奮的飲品；睡眠時(shí)間不規(guī)律、用腦過(guò)度、腦疲勞等。精神因素:神經(jīng)衰弱；精神壓力大；因?yàn)槟臣禄蛘吣硞€(gè)人引起的興奮；憂(yōu)慮；失眠等。
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