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健忘吃什么記性差吃什么好

患者：女，57歲

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)記憶力比以前下降很多了，非常健忘。吃什么能夠改善呢？
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

若出現(xiàn)健忘、記性差的情況，可以適量吃核桃、深海魚、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)和抗氧化，適量食用對記憶力有一定幫助。

2、深海魚

深海魚如三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和功能維持，每周食用2-3次為宜。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素具有強(qiáng)效抗氧化作用，可以減緩腦細(xì)胞衰老，建議每日食用一小把新鮮藍(lán)莓。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含有豐富的卵磷脂和膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的前體物質(zhì)，每天1-2個雞蛋有助于改善記憶力。

二、藥物

1、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能夠改善腦部微循環(huán)，增加腦血流量，適用于血管性認(rèn)知功能障礙患者。

2、奧拉西坦

奧拉西坦屬于腦代謝改善藥，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞能量代謝，改善記憶力和認(rèn)知功能。

3、吡拉西坦

吡拉西坦可增強(qiáng)腦細(xì)胞對葡萄糖的利用，改善腦缺氧狀態(tài)，適用于腦血管疾病導(dǎo)致的記憶力減退。

4、茴拉西坦

茴拉西坦具有神經(jīng)保護(hù)作用，能夠改善學(xué)習(xí)記憶能力，常用于老年性癡呆的輔助治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，避免過度用腦和熬夜，均衡飲食中可增加上述健腦食物的攝入比例。

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