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晚上老是睡不著覺是怎么回事

患者：男，30歲 提問于2019-05-26 19:29

病情描述:
最近睡眠特別差，晚上老是睡不著，不知道晚上老是睡不著覺是怎么回事？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上老是睡不著覺的原因有以下幾個(gè)：
1.睡覺時(shí)老是些近期內(nèi)感覺不愉快的事情，然后心情更加郁悶，導(dǎo)致睡不著覺。
2.在睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大腦過度興奮。
3.近期壓力過大，精神一直處于緊張狀態(tài)。
4.植物神經(jīng)功能失調(diào)，神經(jīng)衰弱都會(huì)導(dǎo)致睡不著覺。
5.睡覺時(shí)有噪音，睡覺姿勢(shì)不舒服。建議要緩解壓力，多出去走走，放松心情，保持心態(tài)平和。
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