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長(zhǎng)痘痘不能吃什么食物

患者：女，28歲

病情描述:
我最近老是愛(ài)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)痘痘的時(shí)候不能夠吃什么？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

長(zhǎng)痘痘時(shí)應(yīng)避免高糖食物、高脂乳制品、油炸食品及辛辣刺激食物，可適量食用低升糖指數(shù)食物、富含維生素A的蔬菜水果、全谷物及深海魚(yú)類。

1、高糖食物

攝入過(guò)多精制糖會(huì)升高血糖指數(shù)，刺激皮脂腺分泌，加重毛囊角化。常見(jiàn)需限制的有糖果、蛋糕、含糖飲料等。

2、高脂乳制品

全脂牛奶、奶酪等含有的激素和生長(zhǎng)因子可能促進(jìn)炎癥反應(yīng)，建議替換為無(wú)糖豆?jié){或低脂乳制品。

3、油炸食品

炸雞、薯?xiàng)l等含大量飽和脂肪酸，會(huì)加劇皮膚氧化應(yīng)激，導(dǎo)致角質(zhì)層代謝異常。

4、辛辣刺激食物

辣椒、酒精等可能擴(kuò)張毛細(xì)血管，加重局部紅腫反應(yīng)，尤其對(duì)炎癥性痤瘡影響顯著。

日常注意保持皮膚清潔，避免用手?jǐn)D壓痘痘，保證充足睡眠有助于改善癥狀。若痤瘡持續(xù)加重建議就醫(yī)評(píng)估。

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