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怎樣可以把煙戒掉吃什么可以戒煙

患者：男，35歲

病情描述:
我的煙癮越來越大，就想戒煙，怎么才可以戒煙成功？可以吃什么？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

戒煙可通過行為干預(yù)、替代療法、藥物輔助、心理支持等方式實(shí)現(xiàn)，可以適量吃薄荷糖、堅(jiān)果、西藍(lán)花、梨等食物，也可以遵醫(yī)囑吃尼古丁咀嚼膠、鹽酸安非他酮、伐尼克蘭、去甲替林等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化戒煙方案。

一、食物

1、薄荷糖

薄荷糖能緩解口腔空虛感，其清涼口感可替代吸煙帶來的刺激。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含維生素E和健康脂肪，咀嚼過程有助于緩解戒煙時(shí)的焦慮情緒。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含蘿卜硫素可促進(jìn)肺部排毒，幫助修復(fù)吸煙造成的氧化損傷。

4、梨

梨具有生津潤肺功效，其高水分含量能減輕戒煙導(dǎo)致的干咳癥狀。

二、藥物

1、尼古丁咀嚼膠

通過緩釋尼古丁減輕戒斷反應(yīng)，需逐步降低劑量直至完全停用。

2、鹽酸安非他酮

抗抑郁藥可調(diào)節(jié)腦內(nèi)多巴胺水平，降低對(duì)尼古丁的渴求感。

3、伐尼克蘭

選擇性尼古丁受體激動(dòng)劑，既能緩解戒斷癥狀又可阻斷吸煙快感。

4、去甲替林

三環(huán)類抗抑郁藥，適用于伴有抑郁癥狀的頑固性尼古丁依賴者。

戒煙期間建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)幫助代謝殘余尼古丁，同時(shí)避免接觸吸煙環(huán)境以減少復(fù)吸誘因。

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