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脫發(fā)吃什么食物

患者：女，45歲 提問(wèn)于2019-05-19 20:19

病情描述:
最近掉發(fā)掉的特別厲害，本身頭發(fā)就好少，現(xiàn)在越來(lái)越少了，脫發(fā)吃什么食物呢？
共3個(gè)回答
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
平時(shí)要多吃一些含碘的食物，這樣才能長(zhǎng)出更多頭發(fā)。碘能使頭發(fā)柔潤(rùn)光澤，且能預(yù)防頭發(fā)干燥。碘能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭發(fā)成長(zhǎng)的關(guān)系極深。而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)，有利于頭發(fā)的健美。動(dòng)物性食品中是無(wú)碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等。
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
建議你要多吃含鐵量較高的食物，畢竟血液是養(yǎng)發(fā)的根本。鐵是構(gòu)成血液中血紅蛋白的主要成分，鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用，所以多吃含鐵成分的食物可以有效防止脫發(fā)。據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。生活中含鐵的時(shí)候有很多，例如餐桌上常見(jiàn)的茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、黑豆、蝦、蛋類、香蕉、菠菜、馬鈴薯、胡蘿卜、帶魚(yú)、熟花生、黃豆、鯉魚(yú)和芹菜等。
秦明珠 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
脫發(fā)在生活中可以多吃一些含有維生素c比較豐富的食物，同時(shí)也可以吃一些黑色食物，促進(jìn)黑色素生成，使頭發(fā)看起來(lái)烏黑亮麗。脫發(fā)可能是由于服用某些藥物所引起的，也可能和精神壓力過(guò)大有一定的關(guān)系，在平時(shí)生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力。
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