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吃什么食物有助于生發(fā)

患者：女，33歲 提問(wèn)于2019-05-18 20:53

病情描述:
我現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)掉頭發(fā)，想要吃食物調(diào)理一下，吃什么食物有助于生發(fā)？
共2個(gè)回答
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
生發(fā)補(bǔ)充的食物要因人而異的，基本上都差不多，宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，　多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。宜食含碘高的食物。宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
可以吃一些猴頭菇和鯉魚(yú)之類(lèi)的，主要還是看個(gè)人的喜好，猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。
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