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吃什么對(duì)頭發(fā)好加快頭發(fā)的生長(zhǎng)

患者：女，32歲

病情描述:
剪了頭發(fā)之后，我的頭發(fā)就長(zhǎng)得很慢，現(xiàn)在還是短發(fā)，那吃什么能讓頭發(fā)快速的增長(zhǎng)？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)頭發(fā)稀疏或生長(zhǎng)緩慢的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、復(fù)方甘草酸苷片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脫落。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于增強(qiáng)頭發(fā)韌性和光澤度。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的頭發(fā)干枯分叉。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的主要成分，可改善毛發(fā)脆弱易斷問(wèn)題。

2、維生素B族

復(fù)合維生素B能調(diào)節(jié)皮脂分泌，緩解脂溢性脫發(fā)癥狀。

3、復(fù)方甘草酸苷片

具有抗炎作用，適用于斑禿等自身免疫因素導(dǎo)致的脫發(fā)。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可改善氣血不足引起的頭發(fā)稀疏，需辨證使用。

日常注意避免過(guò)度燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，保證充足睡眠有助于維持頭發(fā)健康生長(zhǎng)狀態(tài)。

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