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宮寒怎么辦宮寒怎么調(diào)理

患者：女，27歲

病情描述:
我臉上長(zhǎng)了許多斑，去看醫(yī)生說我宮寒引起的，宮寒怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

宮寒可通過保暖防寒、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善等方式治療。宮寒通常由體質(zhì)虛寒、貪涼受寒、氣血不足、腎陽虛衰等原因引起。

1、保暖防寒

避免接觸寒涼環(huán)境，注意腰腹部保暖，可通過熱水袋熱敷或艾灸改善局部循環(huán)。日常避免冷水洗浴，經(jīng)期禁用冷水。

2、飲食調(diào)理

多食用生姜、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，少食生冷瓜果。當(dāng)歸生姜羊肉湯具有溫經(jīng)散寒功效，適合冬季食用。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽藥物。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

4、運(yùn)動(dòng)改善

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陽氣。每日可進(jìn)行半小時(shí)舒緩活動(dòng)。

保持規(guī)律作息，避免熬夜損傷陽氣，冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，配合泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

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