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減肥期間吃什么可以養(yǎng)姨媽

患者：女，28歲

病情描述:
我現(xiàn)在正在減肥，恰好來大姨媽了，女性減肥期間吃什么可以養(yǎng)姨媽呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)量減少的情況，可以適量吃紅棗、牛肉、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母丸、當(dāng)歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗：

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少，可煮粥或泡水飲用。

2、牛肉：

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議燉煮或清炒避免高油烹飪。

3、黑芝麻：

黑芝麻含維生素E和亞油酸，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，每日適量研磨后加入豆?jié){或粥中食用。

4、菠菜：

菠菜富含葉酸和鐵，幫助預(yù)防貧血，焯水后涼拌或清炒以保留營養(yǎng)成分。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸：

用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調(diào)，需中醫(yī)辨證后使用，避免與辛辣食物同服。

2、益母草顆粒：

適用于血瘀型經(jīng)量過少，服藥期間忌生冷，孕婦禁用。

3、八珍益母丸：

調(diào)和氣血改善經(jīng)期紊亂，感冒發(fā)熱時暫停服用，需規(guī)律療程用藥。

4、當(dāng)歸丸：

針對血虛型月經(jīng)后期，服用期間注意觀察有無上火癥狀，陰虛體質(zhì)慎用。

減肥期間需保證每日攝入足夠熱量和優(yōu)質(zhì)脂肪，避免過度節(jié)食導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，必要時在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。

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