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女性經(jīng)期護(hù)理需要注意哪些問(wèn)題

患者：女，14歲

病情描述:
這是我第一次來(lái)月經(jīng)，什么都不太懂，那這期間應(yīng)該如何護(hù)理？還有哪些事項(xiàng)需要注意的？
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性經(jīng)期護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注衛(wèi)生管理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)選擇和情緒調(diào)節(jié)四個(gè)方面。

1、衛(wèi)生管理

使用合格衛(wèi)生巾或棉條，每2-4小時(shí)更換一次，避免使用香氛類產(chǎn)品刺激會(huì)陰皮膚，經(jīng)期禁止盆浴。

2、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激，每日飲水保持1500-2000毫升，可飲用溫姜茶緩解不適。

3、運(yùn)動(dòng)選擇

避免游泳、騎自行車(chē)等會(huì)陰受壓運(yùn)動(dòng)，推薦散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)建議臥床休息。

4、情緒調(diào)節(jié)

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解，嚴(yán)重經(jīng)前綜合征可咨詢心理醫(yī)生。

經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、異常出血或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日常可記錄月經(jīng)周期幫助監(jiān)測(cè)健康狀況。

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