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老年人失眠治療方法有哪些

患者：男，62歲

病情描述:
我最近總是睡不著覺，不知道是不是老年人都這樣，有什么辦法治療嗎？

共1個(gè)回答

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年人失眠可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。失眠通常由生理功能退化、慢性疾病、藥物副作用、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整睡眠習(xí)慣

保持規(guī)律作息時(shí)間，避免午睡過長，睡前減少液體攝入。創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行溫和的睡前活動(dòng)。

2、心理干預(yù)

通過認(rèn)知行為療法緩解焦慮情緒，學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物。藥物治療可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、褪黑素分泌減少等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、早醒等癥狀。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用針灸、推拿等傳統(tǒng)療法，配合酸棗仁、柏子仁等中藥材。中醫(yī)認(rèn)為失眠與氣血不足、臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

建議老年人白天適度活動(dòng)，避免飲用含咖啡因飲料，晚餐不宜過飽，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估失眠原因。

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