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月經(jīng)過(guò)后幾天是減肥期

患者：女，27歲 提問(wèn)于2019-05-22 18:47

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)在月經(jīng)前后減肥效果會(huì)很好，月經(jīng)過(guò)后幾天是減肥期？
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)的時(shí)候身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失很迅速，這個(gè)階段吃飯狠毒也不會(huì)長(zhǎng)胖。月經(jīng)前會(huì)食欲增大，想吃肉類食品。一般情況下，月經(jīng)過(guò)后三到五天是一個(gè)比較好的減肥期?？梢酝ㄟ^(guò)適度的鍛煉減少身體的一些垃圾，當(dāng)然需要進(jìn)行適度的鍛煉，以防止造成過(guò)度鍛煉而引起的不必要的身體細(xì)胞的機(jī)能的損傷，平時(shí)要多注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間還有月經(jīng)前后的幾天進(jìn)行減肥都是可以的，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。一般情況下建議是月經(jīng)結(jié)束后三天開(kāi)始減肥，這時(shí)候月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束，身體為了恢復(fù)月經(jīng)前的狀態(tài)，因此新陳代謝會(huì)增快，因此建議月經(jīng)后三天減肥，宜采取低脂肪飲食，嚴(yán)格控制脂肪攝入，并且輔助適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如減肥瑜伽、健身操，促進(jìn)身體脂肪分解，從而達(dá)到減肥塑身目的。
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