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怎樣才能讓眼睛變得明亮不渾濁

患者:女,53歲

病情描述:
最近這段時間我的眼睛老是模糊,怎樣才能讓眼睛變得明亮不渾濁?
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

讓眼睛變得明亮不渾濁可通過充足睡眠、科學(xué)用眼、營養(yǎng)補充、眼部護理等方式改善,通常與用眼疲勞、營養(yǎng)缺乏、眼部疾病、年齡增長等因素有關(guān)。

1、充足睡眠

長期熬夜會導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良,引發(fā)結(jié)膜充血和黑眼圈。建議每日保持7小時以上睡眠,睡前熱敷眼周促進代謝。

2、科學(xué)用眼

持續(xù)近距離用眼會使睫狀肌痙攣,出現(xiàn)視物模糊。每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘,避免在暗光環(huán)境下使用電子設(shè)備。

3、營養(yǎng)補充

維生素A缺乏會導(dǎo)致角膜干燥,葉黃素不足易引發(fā)黃斑退化。可適量食用胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚等富含護眼營養(yǎng)素的食物。

4、眼部護理

慢性結(jié)膜炎或干眼癥會造成眼表混濁,需避免揉眼并遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液制劑。

日??蛇M行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練,避免吸煙及強光刺激,出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光等癥狀應(yīng)及時就診眼科排查病變。

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