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吃什么對(duì)皮膚好

患者：女，32歲

病情描述:
最近皮膚特別的差，臉色暗黃，還長(zhǎng)了一些斑點(diǎn)，特別的煩，吃什么對(duì)皮膚好？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉等情況，可以適量吃深海魚(yú)、藍(lán)莓、番茄、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、谷胱甘肽片、透明質(zhì)酸鈉口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少皮膚炎癥；藍(lán)莓含花青素，可抗氧化延緩衰老；番茄中的番茄紅素能改善紫外線(xiàn)損傷；堅(jiān)果提供維生素E，幫助維持皮膚屏障功能。

二、藥物

維生素E軟膠囊可改善皮膚干燥；膠原蛋白肽粉有助于皮膚彈性維持；谷胱甘肽片具有美白抗氧化作用；透明質(zhì)酸鈉口服液能提升皮膚水分含量。所有藥物均需在醫(yī)生評(píng)估后使用。

日常需注意防曬保濕，避免熬夜和刺激性飲食，規(guī)律作息有助于維持健康膚質(zhì)。

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