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補(bǔ)血的食物有哪些

患者:女,27歲

病情描述:
我昨天去醫(yī)院檢查,大夫說我氣血虧,補(bǔ)血的食物有哪些?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)貧血癥狀或需要補(bǔ)血,可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,有助于改善缺鐵性貧血

2. 紅棗

紅棗含有一定量非血紅素鐵和維生素C,可促進(jìn)鐵吸收。

3. 菠菜

菠菜含鐵量較高,同時(shí)富含葉酸,對(duì)營養(yǎng)性貧血有輔助改善作用。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鐵量豐富,還含有優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

用于治療缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激等不良反應(yīng)。

2. 富馬酸亞鐵

鐵含量較高,胃腸道反應(yīng)相對(duì)較輕,適合多數(shù)缺鐵患者。

3. 琥珀酸亞鐵

有機(jī)鐵制劑,生物利用度較高,對(duì)胃腸道刺激較小。

補(bǔ)血期間應(yīng)避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品,同時(shí)保證蛋白質(zhì)和維生素C的攝入以促進(jìn)鐵吸收。

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