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孕婦晚上加餐吃什么好

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕期間晚餐肚子不夠飽，想加餐，請問加餐吃什么好？
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦晚上加餐可以選擇酸奶、全麥面包、堅(jiān)果、水果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣片、琥珀酸亞鐵片、復(fù)合維生素片、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育，選擇無糖或低糖酸奶可避免血糖波動。

2、全麥面包

全麥面包含有膳食纖維和B族維生素，能緩解孕期便秘，搭配少量花生醬可增加飽腹感。

3、堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和維生素E，建議選擇原味堅(jiān)果且單次攝入不超過15克。

4、水果

香蕉、蘋果等水果可補(bǔ)充維生素和鉀元素，避免高糖水果如荔枝，夜間食用需控制分量。

二、藥物

1、碳酸鈣片

用于預(yù)防妊娠期鈣缺乏，需與維生素D同服促進(jìn)吸收，可能出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。

2、琥珀酸亞鐵片

治療孕期缺鐵性貧血，建議餐后服用減輕胃腸刺激，忌與鈣劑同服影響吸收。

3、復(fù)合維生素片

含多種維生素和礦物質(zhì)，需根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果選擇專用孕期配方，避免營養(yǎng)素過量。

4、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕早期需持續(xù)補(bǔ)充，部分復(fù)合維生素已包含葉酸成分。

夜間加餐應(yīng)選擇易消化食物，避免高油高糖飲食，出現(xiàn)胃灼熱或水腫需調(diào)整進(jìn)食時(shí)間和種類，定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)指標(biāo)。

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