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適合孕婦吃的補(bǔ)鈣食物有哪些

患者:女,30歲 提問于2019-05-12 19:54

病情描述:
我是一名孕婦,我想咨詢一下適合孕婦吃的補(bǔ)鈣食物有哪些呢?
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
適合孕婦吃的補(bǔ)鈣食物有這些孕婦補(bǔ)鈣時(shí)牛奶是最好的鈣質(zhì)來源,幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。需要注意的是,由于胎兒所需的鈣量全部要從母體吸收,孕婦單靠食物中攝取的鈣量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了胎兒快速發(fā)育所需的,所以還要合理的選擇鈣劑來加強(qiáng)補(bǔ)鈣,孕婦可以吃鈣之緣片,安全性高,不刺激腸胃。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
適合孕婦吃的補(bǔ)鈣食物還有這些在吃海產(chǎn)品中幾乎都含有豐富的鈣質(zhì),其中以海帶和蝦皮是其中含鈣量最高的食物,每天吃25g就可以補(bǔ)鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富,25g蝦皮就含有500mg的鈣,因此平時(shí)不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補(bǔ)鈣。
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