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哺乳期間怎么減肥

患者:女,32歲 提問于2019-05-11 19:40

病情描述:
我懷孕的時候體重長了好多,現(xiàn)在生完了,我想減肥,可我還在哺乳期,哺乳期間怎么減肥?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
女性在哺乳期減肥首先建立良好的生活方式,要有耐心和恒心,哺乳期的女性為了避免過度肥胖,應(yīng)在規(guī)律飲食、控制食量的基礎(chǔ)上堅(jiān)持鍛煉,做一些有助于體形恢復(fù)的產(chǎn)后操,另外,系收腹帶也能有效的約束腰腹,避免肥胖,一般不建議哺乳期采用藥物減肥,臨床上可以配合針灸、推拿、按摩等方式進(jìn)行治療,具體措施要結(jié)合自身情況,根據(jù)脂肪含量及其分布情況進(jìn)行判斷。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期女性是可以減肥的。但減肥應(yīng)該在產(chǎn)褥期結(jié)束后,身體各器官基本恢復(fù)時進(jìn)行減肥;減肥方式與以往有所不同,1、采用飲食調(diào)控,可避免攝入高脂、高糖、高熱量食物,為保證充足乳汁,需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物。2、適當(dāng)運(yùn)動,如快走、瑜伽、體操等。
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