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月子病怎么調(diào)理

患者:女,30歲

病情描述:
我坐月子的時(shí)候落下了月子病,經(jīng)常腰痛,睡不好,那月子病要怎么調(diào)理呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月子病可通過均衡營(yíng)養(yǎng)、適度活動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式調(diào)理。月子病通常由氣血不足、受寒勞累、飲食不當(dāng)、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后氣血虧虛需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,可食用瘦肉、動(dòng)物肝臟等,避免生冷辛辣食物。氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液等中成藥。

2、適度活動(dòng)

長(zhǎng)期臥床易導(dǎo)致氣血瘀滯,建議每日進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次不超過30分鐘。關(guān)節(jié)疼痛明顯時(shí)可配合艾灸或紅外線理療。

3、中醫(yī)調(diào)理

風(fēng)寒濕邪侵襲表現(xiàn)為關(guān)節(jié)冷痛,可采用艾葉泡腳、督脈灸等外治法。腎陽(yáng)虛型腰酸可遵醫(yī)囑服用右歸丸、金匱腎氣丸、壯腰健腎丸。

4、心理疏導(dǎo)

產(chǎn)后抑郁焦慮可能加重軀體癥狀,家屬應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力,必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。肝氣郁結(jié)者可配合逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁藥物。

保持居室溫度適宜,穿戴棉質(zhì)透氣衣物,每日保證7-8小時(shí)分段睡眠,哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

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