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如何改善長期便秘吃什么好

患者：女，34歲

病情描述:
我現(xiàn)在經(jīng)常1周上一次廁所，而且大便干，肚子脹，想問下如何改善長期便秘，吃些什么可以治好？
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

長期便秘可通過調(diào)整飲食結構、增加運動、建立排便習慣、藥物輔助等方式改善。若出現(xiàn)長期便秘，可以適量吃火龍果、西梅、燕麥、西藍花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，有助于軟化糞便并促進腸道蠕動。

2. 西梅

西梅含有天然山梨醇，具有溫和的導瀉作用，可幫助緩解便秘。

3. 燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維含量高，能吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動。

4. 西藍花

西藍花富含不可溶性膳食纖維，可加速食物殘渣通過腸道的速度。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用保留腸道水分，適用于慢性功能性便秘。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加糞便含水量而不被腸道吸收，安全性較高。

3. 比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸壁神經(jīng)增強蠕動，適用于短期便秘癥狀緩解。

4. 開塞露

開塞露通過局部潤滑和刺激作用快速引發(fā)排便反射，用于急性便秘。

日常需保持每日飲水量超過1500毫升，配合腹部按摩及定時排便訓練，避免久坐不動加重便秘癥狀。

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