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如何改善長期便秘吃什么好

患者：女，34歲 提問于2019-05-07 21:13

病情描述:
我現(xiàn)在經(jīng)常1周上一次廁所，而且大便干，肚子脹，想問下如何改善長期便秘，吃些什么可以治好？
共2個回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
長期便秘是因飲食結(jié)構不合理造成的，如吃蔬菜和水果及富含的纖維素的食物少，活動少使胃腸蠕動，減慢造成糞便在腸道中停留過久，平時飲水少，使腸道中水分減少，這些因素都能造成糞質(zhì)干硬，排出困難。便秘要從改變生活方式進行調(diào)理。建議多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是綠色葉菜要適當多吃，多喝水，最好每天早晨喝杯蜂蜜水，多活動，以促進胃腸蠕動，養(yǎng)成良好的排便習慣，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。常見癥狀是排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力，每2～3天或更長時間一次等。長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，產(chǎn)生大量毒素堆積，會繼發(fā)腸胃不適、口臭 、色斑等其他癥狀。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細要適當吃些粗糧治療上可以用一些導瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導片等。
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