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手淫過度怎么調(diào)理

患者：男，24歲

病情描述:
我從十幾歲就開始手淫，以至于現(xiàn)在都控制不住自己，手淫過度怎么調(diào)理？
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

手淫過度可通過心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、營養(yǎng)補充、醫(yī)療干預(yù)等方式調(diào)理。手淫過度通常由心理壓力、不良習(xí)慣、營養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

心理壓力可能導(dǎo)致手淫頻率增加，建議通過心理咨詢、冥想等方式緩解壓力，培養(yǎng)健康興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。

2、生活習(xí)慣

建立規(guī)律作息時間，避免睡前刺激性內(nèi)容，減少獨處時間，增加體育鍛煉有助于改善過度手淫行為。

3、營養(yǎng)補充

鋅元素缺乏可能與性欲亢進有關(guān)，適量補充含鋅食物如牡蠣、堅果等，同時保證蛋白質(zhì)和維生素攝入均衡。

4、醫(yī)療干預(yù)

內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致性欲異常，表現(xiàn)為頻繁手淫，通常伴有激素水平異常等癥狀，可遵醫(yī)囑使用調(diào)節(jié)激素藥物如十一酸睪酮、克羅米芬等。

保持適度運動，避免過度疲勞，如癥狀持續(xù)或影響生活，建議及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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