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孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候孕婦怎么補(bǔ)鈣

患者：女，25歲

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕了，很多醫(yī)生都是建議孕婦補(bǔ)鈣，但是聽(tīng)說(shuō)鈣過(guò)量也是對(duì)孩子不好的，請(qǐng)問(wèn)孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候孕婦怎么補(bǔ)鈣？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補(bǔ)鈣一般持續(xù)至哺乳期結(jié)束，可通過(guò)飲食調(diào)整、鈣劑補(bǔ)充、維生素D協(xié)同、適度運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)充。補(bǔ)鈣不足可能導(dǎo)致妊娠高血壓、胎兒發(fā)育遲緩等問(wèn)題。

1、飲食調(diào)整

每日攝入牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等高鈣食物，建議分次食用以提高吸收率，避免與草酸含量高的蔬菜同餐。

2、鈣劑補(bǔ)充

孕中晚期需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、檸檬酸鈣或乳酸鈣等制劑，同時(shí)監(jiān)測(cè)血鈣水平，防止過(guò)量導(dǎo)致便秘或結(jié)石。

3、維生素D協(xié)同

每日曬太陽(yáng)20-30分鐘促進(jìn)皮膚合成維生素D，或遵醫(yī)囑服用維生素D3滴劑，幫助鈣質(zhì)在腸道吸收和骨骼沉積。

4、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行散步、孕婦操等負(fù)重運(yùn)動(dòng)刺激骨骼鈣儲(chǔ)存，避免久坐久臥加速鈣流失，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防跌倒。

補(bǔ)鈣期間定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)腿抽筋、關(guān)節(jié)痛等缺鈣癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。

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