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如何補充葉酸

患者:女,26歲

病情描述:
我和老公商量備孕要孩子的事情,想知道該如何補充葉酸?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

補充葉酸可通過飲食攝入、口服補充劑、強化食品、醫(yī)療干預等方式實現(xiàn)。葉酸是維持細胞分裂和紅細胞生成的關(guān)鍵營養(yǎng)素,缺乏可能導致貧血或胎兒神經(jīng)管缺陷。

1、飲食攝入

動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果富含天然葉酸,建議每日多樣化搭配食用。

2、口服補充劑

備孕及孕期女性需遵醫(yī)囑服用葉酸片,常用藥物包括葉酸片、復合維生素片、活性葉酸制劑。

3、強化食品

選擇葉酸強化面粉、谷物等加工食品,包裝標注營養(yǎng)成分表可查看葉酸添加量。

4、醫(yī)療干預

吸收障礙患者可能需要肌注葉酸,常見于慢性貧血或胃腸手術(shù)后,需在醫(yī)療機構(gòu)完成。

普通成人每日葉酸需求約400微克,孕婦需增至600微克,長期飲酒或服用抗癲癇藥物者應加強監(jiān)測。

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