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失眠多夢怎么調(diào)理

患者：女，54歲 提問于2019-05-09 20:21

病情描述:
失眠多夢已經(jīng)困擾我很多年了，導(dǎo)致我工作沒精神，那么失眠多夢怎么調(diào)理呢？
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
只依靠休息加上運動等等辦法會對失眠的狀態(tài)有改善，但是配合食物的治療效果會更顯著，例如百合和酸棗仁等。百合性微寒，味甘。用于熱病之后所出現(xiàn)的虛煩心悸、失眠多夢等癥，起到清心安神作用。百合能“安心，定膽，益智，養(yǎng)五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。將百合剝皮去須，洗凈切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫?zé)岱茫?0天為一療程。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
造成失眠的原因多種多樣，如果還有多夢的情況的話，就要考慮最近是不是過于緊張，或者過于勞累，注意休息，適當(dāng)放松會有緩解的。建議失眠的人給自己設(shè)立一個相對固定的起床時間，并且一定要嚴(yán)格執(zhí)行，千萬要為了大局著想，別貪圖一時的舒服而在某天賴著不起。照此堅持下去，生活規(guī)律了，晚上入睡也就變得容易多了。失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽煙，也盡量少吃些味道重的食物。選用治療“神經(jīng)衰弱”的食譜，會有明顯的效果。
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