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增強(qiáng)記憶力的方法

患者：男，17歲 提問于2019-05-05 18:19

病情描述:
我現(xiàn)在上高中了，總覺得記憶力下降，很多課堂知識都記不住，有沒有增強(qiáng)記憶力的方法啊？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
其實(shí)可能并不是記憶力下降了，只是學(xué)習(xí)的效率降低了。知道自己的記性不好，就要多想幾遍，多記幾次。像上學(xué)背書的那樣，次數(shù)多了自然就記住了。建議有效地進(jìn)行篩選。做事情的時(shí)候要能夠抓住重點(diǎn)，不要胡子眉毛一把抓，那樣不但做不好事情而且還會把一切弄得很混亂。只能對事情進(jìn)行有效的篩選，抓住重點(diǎn)，才能夠做好事情。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
正在學(xué)習(xí)期間，壓力太大或者是熬夜等都會造成記憶力減退的情況發(fā)生。首先，要有充足的睡眠，并且要保證睡眠質(zhì)量。很多人記性不好就是因?yàn)榻?jīng)常失眠，睡眠不足導(dǎo)致的。充足的睡眠才能夠一定程度上提高記憶力。早上起床和晚上睡覺前記憶力是最強(qiáng)的時(shí)候，所以在晚上睡覺前回想一下一天的時(shí)候，早上起床規(guī)劃一下一天的事情，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣自然就不會丟三落四的了。
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