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睡不著覺(jué)吃什么能睡覺(jué)

患者:女,38歲 提問(wèn)于2019-05-11 19:33

病情描述:
最近晚上總是睡不著覺(jué),想問(wèn)一下睡不著覺(jué),吃什么能睡覺(jué)呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
建議你多喝一點(diǎn)牛奶。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì)帶給人一種回到幼年的溫馨之感。另外滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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